Yoga : Position du Lotus - Padmasana
Publié le 24 Avril 2015
La pratique régulière d'une activité physique chez les seniors peut apporter beaucoup de bienfaits :
- une amélioration de la qualité de vie,
- une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation,
- une meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme, de ressentir un regain d'énergie,
- une meilleure forme physique,
- une meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression,
- une vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude, s'inscrire à un cours leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en faisant une activité physique, etc
Yoga : Position du Lotus - Padmasana
Delphine Bourdet, professeur de Yoga, vous apprend à réaliser la posture du Lotus en Yoga (Padmasana a en sanskrit). Cette posture assise se pratique durant la méditation ou les exercices de ...