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/image%2F1484618%2F20151117%2Fob_1b14b2_poisson-gwyc-sap-2.jpg "Les seniors au service des Seniors : Ce blog participatif a pour objectif de vous informer, vous conseiller et vous proposer un service de conciergerie afin que vous puissiez profiter pleinement de la douceur de vivre en Martinique ou en Guadeloupe.")
Yoga : Posture du chameau - Ustrasana
Publié le 1 Mai 2015
La pratique régulière d'une activité physique chez les seniors peut apporter beaucoup de bienfaits :
- une amélioration de la qualité de vie,
- une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation,
- une meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme, de ressentir un regain d'énergie,
- une meilleure forme physique,
- une meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression,
- une vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude, s'inscrire à un cours leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en faisant une activité physique, etc
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Yoga : Posture du chameau - Ustrasana
Delphine Bourdet, professeur de Yoga, vous apprend à réaliser la posture du Chameau en Yoga (Ustrasana en sanskrit). Cette posture a de nombreux bienfaits : elle ouvre la cage thoracique, développe